Који здравствени индикатори се могу користити за праћење и побољшање?
ЕКГ (Електрокардиограм), или ЕКГ, скраћеница од немачког „Електро-Кардиограпхие”) је експеримент (тест) који се користи за снимање временских чворова и интензитета низа електричних сигнала који покрећу откуцаје срца. Анализом ЕКГ слика, лекари могу боље да дијагностикују да ли је наш откуцај срца нормалан и да ли постоји проблем са срчаном функцијом.
① Откуцаји срца
② Варијабилност откуцаја срца
Виши ХРВ значи здравије срце, снажан показатељ здравља срца. У стању је да прати побољшање здравља корисника континуираног програма вежбања током времена.
③ Ниво стреса
Продужени високи нивои стреса могу довести до низа здравствених проблема везаних за пробавни и имуни систем. Хронични стрес такође може оштетити делове мозга који контролишу емоције и мотивацију. Нивои стреса су мерени на основу варијабилности срчане фреквенције (ХРВ).
④ Хеарт Аге
Индикатор здравља заснован на анализи ХРВ. Старост срца се може користити да се одреди како срце корисника ради у односу на његову релативну старост (млађе или старије), на основу њиховог укупног здравља, нивоа ХРВ-а и хронолошке старости.
⑤ Степен умора
Умор карактерише безвољност или недостатак енергије и не нестаје након периода одмора. Хронични недостатак сна, лоша исхрана или прекомерни рад могу допринети умору. Понекад то може бити узроковано стресом, анксиозношћу, депресијом, тугом или основним медицинским проблемом који захтева додатни третман. ХРВ подаци могу помоћи у праћењу навика које могу допринети умору и подстаћи кориснике да изазову умор. Разумевање нивоа умора може помоћи да се утврди која врста вежби и нивои интензитета су прикладни за одржавање опште кондиције корисника.
⑥ Статус опоравка
Напорне вежбе изазивају физичке промене, као што је распад мишићног ткива. Тело се мора опоравити од овог напора, иначе може довести до опште болести, проблема са менталним здрављем укључујући депресију, повећаног ризика од повреда и других проблема са перформансама. ЕКГ биосензори и алгоритми могу помоћи у побољшању процеса опоравка, посебно за спортисте који могу ефикасније планирати своје тренинге.
⑦ Расположење
И позитивне и негативне емоције доводе до промена у функционисању тела. На пример, негативне емоције могу директно утицати на кардиоваскуларни систем тако што изазивају да тело ослобађа хормоне стреса који изазивају повећање срчане фреквенције. Временом, ова хитна реакција може довести до депресије или анксиозности, или других срчаних проблема. Поред тога, норвешка студија из 2007. године показала је да су учесници са тешким симптомима депресије имали већи ризик од умирања од срчаних болести, респираторних болести, можданог удара и других узрока.
Носиви и мобилни уређаји који покрећу ЕКГ биосензори и алгоритми могу помоћи корисницима да прате своје емоције -- идентификујући и контролисајући негативне окидаче како би побољшали своје животе.
